如何判斷寶寶缺鋅？

　　聽說抽血查微量元素不靠譜？那寶媽們該怎么判斷寶寶缺不缺鋅呢？

　　1、臨床表現(xiàn)

　　缺鋅的寶寶會(huì)挑食、不愛吃飯，精神不佳、注意力難以集中，頭發(fā)生長緩慢，甚至經(jīng)常感冒生病，可能還會(huì)出現(xiàn)禿發(fā)、皮疹、腹瀉、異食癖。

　　2、檢查食譜

　　檢查寶寶的食譜，是否有大量高植酸食物，而牛肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類等含鋅量較高的食物較少。

　　3、實(shí)驗(yàn)檢查

　　因?yàn)殇\在人體中分布廣泛，輕度缺鋅時(shí)，血清鋅仍有可能維持在正常水平，所以血清中的鋅不能及時(shí)反映人體的鋅元素水平。最好是2次以上測量，同時(shí)結(jié)合寶寶的食譜和癥狀來判斷寶寶是否缺鋅。

　　怎么防治寶寶缺鋅？

　　1、調(diào)整食譜

　　調(diào)整寶寶的食譜，添加鋅含量豐富的食物，如海產(chǎn)品（牡蠣、生蠔等）、動(dòng)物肝臟、紅肉（牛肉、羊肉、瘦肉等）、蛋黃和堅(jiān)果。

　　2、補(bǔ)充鋅制劑

　　如果因?yàn)楦鞣N條件原因?qū)е聦殞氫\攝入不足，寶媽們可以購買鋅制劑給寶寶口服。不論是哪種鋅制劑，只要能達(dá)到寶寶每日的需求量都可以。不過，過度補(bǔ)鋅也會(huì)引起鋅中毒，因此寶媽們一定要根據(jù)實(shí)際情況給寶寶補(bǔ)鋅，切忌盲目補(bǔ)鋅。另外，鋅制劑不宜空腹時(shí)服用，應(yīng)在餐后服用。

　　3、促進(jìn)吸收

　　鈣、植酸、膳食纖維都會(huì)妨礙鋅在人體的吸收，所以寶寶在補(bǔ)鋅的同時(shí)應(yīng)該避免進(jìn)食植酸、膳食纖維含量豐富的食物。補(bǔ)鈣的同時(shí)不宜補(bǔ)鋅。牛奶也不利于鋅的吸收，寶媽在給寶寶服用鋅制劑的時(shí)候千萬不要為了口感添加牛奶，不然鋅就白補(bǔ)啦！