三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)變得很柔嫩，味覺也會(huì)變得敏感。因此第四天開始恢復(fù)飲食時(shí)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。

另外，長(zhǎng)期吃蘋果容易造成營養(yǎng)單一，因此此法不宜長(zhǎng)時(shí)間使用。不過，一個(gè)月實(shí)行一次，問題還是不大的。