練瑜伽，想要瘦腿，每個(gè)人練習(xí)的效果是不一樣的，所以，不能一概而論。那怎樣練瑜伽瘦腿更好呢？哪些瑜伽動(dòng)作瘦腿好？大家不妨繼續(xù)往下看看：

踩單車(chē)式

仰臥在瑜伽墊上，雙手貼近地面，放在身體兩側(cè)，吸氣，向上伸展腿部，令腿部與地面垂直，眼看腳尖，然后左腿彎曲，雙腳前后蹬，先逆時(shí)針蹬，再順時(shí)針蹬。

坐角式

挺直腰背，坐在瑜伽墊上，雙腿并攏，然后雙手放在身體兩側(cè)，眼看前方，再打開(kāi)雙腿，雙手移動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)，掌心貼地。調(diào)整呼吸，向上伸展手臂，拉伸脊柱，呼氣，身體前傾，下巴貼地，雙臂向下壓，手掌心貼地。

樹(shù)式

挺直腰背，雙手放在身體兩側(cè)，彎曲膝蓋，將右腳抬高放在左腳大腿上，調(diào)整呼吸，繃直左腿，雙手放在頭頂合十，雙手向上伸展，保持姿勢(shì)30秒，再放下右腿和手臂，換另一側(cè)練習(xí)。

頂峰式

挺直腰背，跪在瑜伽墊上，踮起腳尖，臀部離地，雙手著地，手心貼地，然后腳后跟著地，用力繃直雙腿，慢慢抬高臀部，調(diào)整呼吸，身體向雙腿靠攏，盡量用額頭去地面，然后恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。