練習行進有氧健身操，好處遠不止減肥這么簡單。有很多練習健身操的好處，雖然常見，但也有很多人是不知道的。為讓更多人了解其好處，下面分享給大家：

1、預防疾病

行進間有氧健身操非常適合中老年人練習，通過練習，人的體質(zhì)會有所改善，這對預防疾病有很大好處。如果平時體弱多病，更要練習，讓自身抗病能力增強。

2、鍛煉部位多

這套健身操動作簡單，各部位都能鍛煉到，因為動作多是根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)編排的，能調(diào)動各個部位，改善不良癥狀。長期練習，人的手腳也會變得更靈活。

3、塑身美體

自年齡增長后，人發(fā)現(xiàn)自身形體改變，贅肉橫生，可以通過運動甩掉贅肉，改善形體。此外，有氧健身操對糾正不良體態(tài)也有很大幫助。若認為自身坐姿不好或者走路時彎腰駝背可以通過練習來改善。