有些人可能過(guò)度重視養(yǎng)生，卻沒(méi)有掌握一下禁忌，導(dǎo)致產(chǎn)生一些反效果，得不償失，那么還是讓我們看一下夏季養(yǎng)生有什么禁忌，有則改之。

1、忌空腹飲茶

過(guò)度飲茶和空腹飲茶都會(huì)導(dǎo)致消耗陽(yáng)氣，夏季飲茶的量一定要控制，應(yīng)該是餐后二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲。

2、忌冷水洗浴

夏季特別熱，出汗也多，所以大家都喜歡冷水洗浴，特別是青壯年，但是夏季人的汗孔處于打開(kāi)狀態(tài)，寒氣容易侵入人體，損耗陽(yáng)氣。容易發(fā)生足冷，小腿抽筋，雙目看不清等癥狀，所以注意還是用熱水淋浴吧，且浴后避風(fēng)，特別是小孩。

3、只吃清淡素食

夏季高溫的原因，人們都選擇吃清淡的食物，覺(jué)得可以防上火。但是夏季消耗很多熱量更應(yīng)該全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、睡覺(jué)貪涼

鍛煉的時(shí)間選擇在早晨或傍晚，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，避免傷陰，如果要開(kāi)空調(diào)，溫度保持在27度左右，房門(mén)打開(kāi)要通風(fēng)，營(yíng)造涼爽的環(huán)境。