一般來(lái)說(shuō)，人的腦神經(jīng)發(fā)育最關(guān)鍵的階段就是從胚胎開(kāi)始至嬰兒兩三歲這段最黃金的時(shí)期。這段黃金時(shí)期中，胚胎逐漸發(fā)育，等到十月懷胎后，胎兒的各方面身體特征和身體機(jī)能都具備了脫離母體到世界自己生存的能力，直到嬰兒兩三歲之后，孩子的各方面身體發(fā)育非常的快，腦神經(jīng)發(fā)育也在這一階段打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。也就是說(shuō)，給嬰兒補(bǔ)充DHA的關(guān)鍵時(shí)期，就在于孕期至嬰兒兩三歲這一段時(shí)期，家長(zhǎng)們應(yīng)該抓緊這個(gè)機(jī)會(huì)給孩子補(bǔ)充DHA,幫助孩子的大腦神經(jīng)和視神經(jīng)更好的發(fā)育。

1、孕期媽媽要注意多食用DHA含量比較豐富的食物來(lái)幫助肚子里的胎兒吸收DHA,幫助肚子里的寶貝更好的進(jìn)行大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育，根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和國(guó)際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦，準(zhǔn)媽媽每天至少攝入DHA300mg，才可以滿足胎兒大腦和視力發(fā)育所需的DHA含量。

2、嬰兒6個(gè)月內(nèi)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該多吃DHA含量比較豐富的食物，通過(guò)乳汁將DHA傳給寶寶，母乳中的DHA含量比較高也容易吸收。對(duì)于沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的嬰兒，家長(zhǎng)們應(yīng)該孩子選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

3、對(duì)于6個(gè)月-2歲的嬰幼兒，新手爸爸媽媽們可以為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉、雞蛋等。此外海魚(yú)、魚(yú)油、甲魚(yú)等也含有DHA物質(zhì)。

4、對(duì)于2-5歲的幼兒，此時(shí)的孩子已經(jīng)可以逐漸過(guò)渡到正常飲食了，家長(zhǎng)們?cè)诤⒆尤偷念~膳食中可以多添加一些DHA含量比較豐富的食物。