關(guān)于如何給寶寶有效補鋅的問題，營養(yǎng)專家建議最好最安全的補鋅補鈣方法是通過飲食補充，最符合機體代謝的需要。另外，缺鈣缺鋅較為嚴重的情況也可以服用補鈣補鋅的藥物來適當補充。具體嬰兒補鋅補鈣怎么補呢？

1、輔加富鋅食品

寶寶4-6個月之后就可以添加輔食，可以吃輔食的寶寶完全可以從食物中攝取足夠的鋅和鈣。所以媽媽們要教育寶寶不能挑食、不能偏食，注意飲食的豐富多樣。富含鋅元素的食物有瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。

2、藥物補鈣補鋅

必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鈣和鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予相應的鈣和鋅制劑來補充。一般用藥限定時間不可超過2～4個月。要注意，補鈣和補鋅一定要注意用藥劑量，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥；補鈣過量也會給寶寶帶來一系列的負面影響。

一般建議，如果寶寶缺鈣缺鋅缺得不多的話，食補就好了；如果經(jīng)過醫(yī)生的檢測證明缺乏情況嚴重的話，可以通過藥品要補充，同時也可以食補輔助補充。因為有的時候食補寶寶或許吃不進去，藥補則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳！