每個(gè)月必來一次，每次一定要4-6天準(zhǔn)確的超過鬧鐘的月經(jīng)相信大家都不會(huì)陌生，而女生在月經(jīng)期間更有很多的注意事項(xiàng)需要牢記，如果做不到的話，你的身體就會(huì)鬧脾氣了，為了讓大姨媽開開心心的來順順利利的走，我們還是一起看一下月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)吧。

1.切勿運(yùn)動(dòng)過度

在月經(jīng)期間女生最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，就像跳高跑步，這樣的運(yùn)動(dòng)盡量避免，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓女生本就虛弱的身體更加不適，甚至可能會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

2.忌食過冷過咸食物

不要吃冷的以及咸的食物，這些食物吃進(jìn)去之后都會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛以前女生比較擔(dān)心的身體水腫等問題。

3.遠(yuǎn)離濃茶烈酒

女性在月經(jīng)期間最好不要喝酒以及濃的茶，月經(jīng)期間喝酒不僅更容易醉，而且酒精容易滯留在體內(nèi)，傷害身體，濃茶中咖啡因過多，也會(huì)引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)以及出血過多的問題，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

4.慎服活血化瘀藥物

同時(shí)也不要吃活血化瘀的藥物，這些藥物很可能會(huì)影響到經(jīng)血量，導(dǎo)致月經(jīng)期間大出血或者貧血的癥狀出現(xiàn)。

5.不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲。

在月經(jīng)來臨的期間女生的體質(zhì)會(huì)比較虛弱，做運(yùn)動(dòng)也會(huì)更加的不方便，同時(shí)在吃食上大家也要注意不要吃辛辣，生冷的食物，開開心心的度過月經(jīng)期間。