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純力量訓(xùn)練能減肥嗎

純力量訓(xùn)練能減肥嗎

現(xiàn)在人們對(duì)于減肥的話題都很感興趣，無(wú)論是男性還是女性，對(duì)于自己的身材都是非在意的。有的男性朋友都會(huì)到健身房去做力量訓(xùn)練，但是很多人都覺(jué)得純力量訓(xùn)練不能夠減掉身長(zhǎng)的脂肪。那么，純力量訓(xùn)練能減肥嗎？

進(jìn)行純力量訓(xùn)練也是能夠減肥的，因?yàn)樗械倪\(yùn)動(dòng)都可以消耗能量。只是純力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)類型有所區(qū)別。純力量訓(xùn)練雖然無(wú)法直接的消耗人體脂肪，不過(guò)卻也能夠消耗能量，而今天的能量就是以后的脂肪。在大家將能量消耗后，就不會(huì)有多余的能量進(jìn)行儲(chǔ)存了，而再進(jìn)行消耗的話，就開(kāi)始消耗脂肪了。

人體的肌肉要通過(guò)消耗熱量來(lái)維持，所以肌肉群時(shí)刻都在消耗人們的熱量，而肌肉多的人，即使是躺著不動(dòng)都在減脂。人體的肌肉就是基礎(chǔ)代謝的象征，增加身體的肌肉就是加速基礎(chǔ)代謝，因此進(jìn)行純力量訓(xùn)練也可以減肥。

很多女性都覺(jué)得自己練出肌肉的話會(huì)不好看，不過(guò)女生想要練出很多肌肉，那運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到男性的幾倍，甚至是十幾倍才行，這是性別差異導(dǎo)致的。所以女性朋友不必?fù)?dān)心進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)練出肌肉不好看。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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