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剖腹產(chǎn)肚子上的贅肉如何減

剖腹產(chǎn)肚子上的贅肉如何減

剖腹產(chǎn)后許多女性都很關(guān)心自己肚子上的贅肉如何減掉的問(wèn)題，女性做剖腹產(chǎn)后必須掌握減掉贅肉的時(shí)間，并掌握剖腹產(chǎn)后減肚子的方法。為了使產(chǎn)婦減肥更容易，必須掌握合理有效的減肥方法。那么，剖腹產(chǎn)肚子上的贅肉如何減呢？

首先把握好最佳的減肥時(shí)間：剖腹產(chǎn)后3個(gè)月至產(chǎn)后半年時(shí)間是減肥的最佳時(shí)間，女性朋友在此期間減肥是最好的。與此同時(shí)要注意合理飲食，孕婦每天食用的飯菜應(yīng)該配合得恰當(dāng)。每天早晚喝兩杯牛奶，多吃蔬菜和豆類(lèi)的食物，以增加細(xì)胞的新陳代謝速度，盡量少吃油炸食品和糖果。

其次適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：剖腹產(chǎn)后，產(chǎn)婦可以做一些翻身和走路的活動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)貓?zhí)行別的活動(dòng)。產(chǎn)婦可以在寶寶出生后的一個(gè)星期內(nèi)做一些輕松的家務(wù)和其他鍛煉，這樣對(duì)產(chǎn)婦減少腹部贅肉是很有效的。另外飯后散步也有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。

最后建議產(chǎn)婦早晚各一杯冷水：當(dāng)你早上睜開(kāi)眼睛時(shí)，先喝一大杯冷水，但不要一口一口喝，要一口吞下去。因?yàn)闆鏊梢源碳つc胃蠕動(dòng)，并在早晨隨著體內(nèi)的垃圾一塊兒排出。值得注意的是，雖然運(yùn)動(dòng)是減肥和減少贅肉的最佳方法，但對(duì)于剖腹產(chǎn)后有傷口的產(chǎn)婦，不能盲目運(yùn)動(dòng)，需要盡可能做到，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)剖腹產(chǎn)后的女性產(chǎn)生不良影響。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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