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蛋白質粉要吃多久見效

蛋白質粉要吃多久見效

在人體中是不能夠缺少蛋白質的，它是人體維持生命不可缺少的物質。現在有很多人都會服用蛋白質粉，來增強身體素質，尤其是進行減肥、健身的人，大多都會長期的服用蛋白質粉。那么，蛋白質粉要吃多久見效呢？

通常吃1-2個月的蛋白質粉，就能夠看到效果的，體質能夠明顯的增強，而且還能夠改善亞健康的狀態。蛋白質粉屬于保健食品，對于人體是不會產生副作用的，如果長期服用的話，對身體會很有益。不過蛋白質粉的服用也要適量，并且要采取正確的服用方法，不要空腹吃蛋白質粉，而且老年人不適宜吃蛋白質粉。

在正常飲食的情況下，補充蛋白質粉能夠增加肌肉生長，而且能夠使人在高強度的訓練后，讓身體以及肌肉快速的恢復，這可以讓大家在下次的訓練中有更好的狀態。大家要注意，補充蛋白質粉是要在正常飲食的情況下進行，大家不能用它來代替飲食。

有很多人都會通過服用蛋白質粉來幫助自己減肥，這是因為蛋白質能夠增加飽腹感。而且在減肥的時候，保持身體的肌肉量也是十分重要的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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