維生素k怎么補(bǔ)充
我們在生活中經(jīng)常能聽說補(bǔ)充維生素ABCDE但是維生素k倒是不多聽，而且有的朋友還不知道這維生素k的作用是什么，能有什么用。其實，維生素k是促進(jìn)血液凝固和骨骼生長的，所以不能缺。維生素k怎么補(bǔ)充？
如果在平常大家都做到了飲食均勻，飲食多樣化，飲食搭配得當(dāng)，倒也不擔(dān)心會營養(yǎng)失衡，缺乏維生素k。缺乏維生素k大家只需要在飲食中獲取就好，酸奶酪，大豆油，魚肝油，海藻油，綠色蔬菜當(dāng)中都富含豐富的維生素k，大家也不用特意吃維生素k。
維生素k是一種化學(xué)物質(zhì)，能夠產(chǎn)生凝血物質(zhì)，對于骨骼的生長和凝血有著重要的作用，同時它也是腎臟組織組成的重要物質(zhì)，主要是參與凝血因子的合成。所以有預(yù)防出血的作用。如果維生素k缺乏的話，若是孕期的媽媽則會有危險發(fā)生。
如果缺乏維生素k的話身體會有一些明顯的變化，比如皮膚容易淤青，這就是為什么有人碰了一下就會有淤青的緣故糞便排出時發(fā)現(xiàn)是黑便還有帶血，指甲下面有血塊，排出代謝物時發(fā)現(xiàn)有體內(nèi)的黏膜。
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