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不吃蔬菜的危害

不吃蔬菜的危害

有些人有偏食的問(wèn)題，比如有很多人都不喜歡吃蔬菜，但是其實(shí)多吃蔬菜對(duì)身體是有很多好處的，如果長(zhǎng)期不吃蔬菜或者吃蔬菜太少有可能會(huì)影響到身體的健康，下面小編就為大家講講不吃蔬菜的危害都有哪些:

首先，不吃蔬菜可能會(huì)使人缺乏維生素和微量元素。大家都知道維生素和微量元素對(duì)于人體健康的作用是非常大的，如果缺乏維生素或者某種微量元素可能就會(huì)使身體出現(xiàn)問(wèn)題，蔬菜是人體攝入多種維生素和微量元素的主要來(lái)源，如果長(zhǎng)期不吃蔬菜很容易就會(huì)缺乏這些維生素和微量元素。

其次，降低抵抗力。多吃蔬菜有助于提高身體免疫力。在受到病菌入侵的時(shí)候人體自身的免疫系統(tǒng)會(huì)最先起作用來(lái)抵御病菌入侵，但是如果抵抗力低了那就無(wú)法對(duì)抗病菌，因此也就會(huì)更容易生病。

還有就是容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。大多數(shù)都蔬菜里面營(yíng)養(yǎng)都是很豐富的，如果經(jīng)常不吃蔬菜那是很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的。因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的，均衡的攝入各種營(yíng)養(yǎng)。另外，對(duì)于實(shí)在是不喜歡吃蔬菜的朋友，可以通過(guò)多吃一些水果來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)樗锩嫠臓I(yíng)養(yǎng)與蔬菜里面所含的營(yíng)養(yǎng)是比較接近的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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