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怎樣增強免疫力

怎樣增強免疫力

免疫力就像一道保護我們身體健康的防護門，如果免疫力低下，那么在日常生活中就很容易患上感冒等疾病，尤其對于傳染性疾病幾乎難以幸免，且生病后比免疫力強的人康復速度更慢。那么怎樣增強免疫力呢？

1.多補充水分。攝入充足的水分能讓鼻腔粘、口腔黏膜保持濕潤，而且白開水是促進身體新陳代謝的催化劑。因為水極易被身體所吸收，提高身體中的乳酸脫氫酶的活力，進而起到增強身體免疫力的作用。早起一杯溫開水對提高免疫力是很有幫助的。

2.保證充足的睡眠。睡眠因子有增加白血球數(shù)量，提高肝臟排毒功能，消滅身體病菌等作用，而充足的睡眠可以幫助產生睡眠因子，可見充足的高質量的睡眠也是可以增強人體免疫力的。要保證睡眠質量，屋內的溫度要適宜，并且保持通風。清新的空氣有助于提高睡眠質量。

3.學會釋放壓力。有研究證明，因工作或生活所帶來的持續(xù)性壓力會嚴重降低人的免疫力和抗病毒能力。如果長時間處于高壓力下，還可能導致淋巴細胞、巨噬細胞的活躍性降低，造成人體免疫力的弱化。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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