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吃什么能降膽固醇

吃什么能降膽固醇

人體中膽固醇的含量是不可以占太多的比重的，因?yàn)樘嗟脑挄?huì)使人體生病，對(duì)人體產(chǎn)生健康威脅。所以如果人體中膽固醇的數(shù)值太高的話，人應(yīng)該及時(shí)想辦法讓膽固醇降下來(lái)，不要危害自己身體，那么吃什么能降膽固醇呢？

1.果蔬類(lèi)食物可以降低膽固醇。果蔬類(lèi)食物一般都包括新鮮的山楂，蘋(píng)果，西紅柿和類(lèi)似于菠菜，苦苣一類(lèi)的新鮮綠葉蔬菜；如果一個(gè)人的膽固醇很高，平時(shí)留心多吃一些這樣的食物，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C；因?yàn)榫S生素C可以很好的幫助人體降血脂降血壓，有效的降膽固醇。不過(guò)同時(shí)也要注意，不可以一次性吃太多的水果，因?yàn)橛行┧院远嗔巳菀壮霈F(xiàn)肚子疼的問(wèn)題。

2.雜糧類(lèi)食物可以降膽固醇。一般會(huì)吃的雜糧都包括小麥，糙米和燕麥等等，如果想要降膽固醇，多吃一些這類(lèi)食物是有好處的。人之所以會(huì)得膽固醇，多數(shù)是因?yàn)槌缘挠椭啵瑢?dǎo)致身體里面血脂比較高。而雜糧類(lèi)食物中幾乎不含油脂，而且營(yíng)養(yǎng)健康，不會(huì)造成油脂堆積，對(duì)膽固醇造成影響，是很好的降膽固醇的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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