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春季怎么養生

春季怎么養生

現代的人越來越注重養生了，而春天又是一個特別適合養生的季節，春夏秋冬四季不同養生方法自然也不一樣，如果方法不對的話效果有可能會適得其反，所以掌握正確的養生方法是非常重要的，那接下來我們就了解一下春季怎么養生？

1、春季養生首先要從飲食方面入手，春天的飲食要以清淡為主，尤其不能吃辛辣的食物，這個季節人的陽氣向外疏發，所以滋陰是非常重要的，飲食上應該多吃一些山藥，蓮子，百合等具有養陰功效的食物。

2、春季的睡眠一定要有規律，冬季是晝短夜長，到了春天的時候就會變成晝長夜短，所以春季養生一定不要睡懶覺，最好是早睡早起，這樣才是順應自然的規律，養生講究的就是順應自然。

3、春季因為天氣逐漸轉暖，可以做一些戶外運動，但是不要做過于激烈的運動，年輕人可以早晨慢跑，中老年人可以做像太極拳這一類比較舒緩的運動。另外春季一般風都比較大，而且早晚溫差也比較大，所以在做戶外運動的時候一定要注意防寒保暖。

4、春季也是一個比較容易犯困的季節，老百姓經常說春困，說的就是這個道理，緩解春困大家可以經常按摩一下太陽穴。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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