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吃什么水果補充蛋白

吃什么水果補充蛋白

我們日常生活中，經常會聽到說，要求營養上的均衡發展，比如說，每天要多吃些蔬菜來保證身體的維生素含量，每天要多吃些肉類，有足夠的能量和力量，還有多吃蛋類谷物類食品等等，那么，吃什么水果補充蛋白？

1.無花果。無花果含有豐富的鉀元素，以及蛋白質，營養非常全面，適合每一個年齡段的人食用。無花果不是市面上非常常見的水果，由于生長過程需要條件較為復雜，同時在采摘過后不是非常容易保存，所以新鮮的無花果以外，無花果干也是好的選擇。

2.香蕉。富含蛋白質的水果香蕉卻不含有脂肪。同時含有更多的營養物質，是減肥健身人士的食材首選。

但水果中的蛋白質營養遠遠不及維生素的多，所以有什么別的食物也可以補充蛋白質呢？

1.牛肉。牛肉在蛋白質界及其有名了，不管是哪一種做法，都含有豐富的蛋白質。

2.雞蛋。早餐的最佳伴侶之一就是煮雞蛋，有利于補充一天所需的蛋白質。

3.豆類食物。在飲食中可以選取各式各樣的豆類進行炒菜，燉湯等等。在日常的飲料中，也可以選取各類豆子進行榨汁飲用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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