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13歲營養(yǎng)不良怎么辦

13歲營養(yǎng)不良怎么辦

13歲的孩子已經(jīng)是一個青少年，這個年齡階段正好處于青春期，是孩子發(fā)育生長比較迅速的一個階段，這個階段如果營養(yǎng)不良，可能會帶來很大的麻煩。那么13歲營養(yǎng)不良怎么辦呢？

1. 青少年營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)造成的，蛋白質(zhì)是人體中一種非常重要的營養(yǎng)元素，如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，那么身體生長發(fā)育肯定會出現(xiàn)問題。青少年營養(yǎng)不良很多，都是由于蛋白質(zhì)缺乏造成的，所以應(yīng)該及時的補充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)量充足才行。蛋白質(zhì)不足當然需要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞鴨魚肉等。

2. 挑食偏食也容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的。有的青少年非常喜歡吃垃圾食品，不喜歡吃蔬菜和水果等有營養(yǎng)的食物，長期保持不良飲食習慣，就非常容易營養(yǎng)不良。出現(xiàn)這樣的情況，家長一定要讓孩子多吃一些蔬菜和水果，保持營養(yǎng)的均衡攝入，這樣才能夠改善營養(yǎng)不良的狀況。

3. 青少年營養(yǎng)不良也可能是由于氣血不足造成的。氣血不足也是營養(yǎng)而造成的一種重要疾病，如果想要青少年氣血充足，需要盡量讓寶寶多吃鐵豐富的食物，比如菠菜、動物肝臟等，這樣可以讓寶寶迅速的補好鐵元素，避免繼續(xù)出現(xiàn)不足，造成營養(yǎng)不良。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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