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正常人可不可以吃葉酸

正常人可不可以吃葉酸

人的身體健離不開必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，葉酸就是其中的一種。尤其是孕婦更需要積極的補(bǔ)充葉酸，才能保證胎寶寶的發(fā)育正常。還有一些正常人覺得葉酸既然對身體很有好處，也會主動的補(bǔ)充一些。那正常人可以吃葉酸嗎？

正常人也是可以吃葉酸的，對身沒有壞處。但建議在身體缺乏的情況下吃。如果不缺乏的話，是不需要吃的。其實(shí)葉酸就是B族維生素中的一種，只不過是水溶性的。它是維持身體細(xì)胞正常生長繁殖的必要營養(yǎng)，還能幫助身體代謝多余的蛋白，同時它可以促進(jìn)身體造血功能預(yù)防貧血。

葉酸也分為兩種，一種是純植物中自帶的，還有一種是人工合成的。一般正常人如果沒有明顯的貧血現(xiàn)象，從植物中攝取葉酸就足夠了，不需要額外的服用合成葉酸來補(bǔ)充。可以添加一些葉酸比較豐富的食物，比如生菜、卷心菜、紫甘藍(lán)等蔬菜，就能達(dá)到補(bǔ)充葉酸的目的。

但如果身體出現(xiàn)了明顯的貧血，并且身體十分虛弱，就需要服用一些人工合成的葉酸來補(bǔ)充了。人工合成的葉酸，含量要比純植物中更多，補(bǔ)充的效果也更好。在補(bǔ)充葉酸的同時，還需要積極的去醫(yī)院做體檢，以便詳細(xì)了解自己的病情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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