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葉酸飯前吃還是飯后吃

葉酸飯前吃還是飯后吃

葉酸是女性備孕與懷孕初期需要補充的一類元素，作用是預防胎兒神經系統畸形。人們的日常飲食中也含有葉酸元素，但是因為懷孕的特殊性，對于葉酸的需求比較多。因此，需要口服葉酸片，那么，葉酸飯前吃還是飯后吃？

通常情況下，服用葉酸應該在早餐后。因為葉酸對于胃的刺激比較大，若是在飯前吃可能會誘發胃部不適，食欲會受到影響，所以建議飯后服，建議在飯后半小時服用比較好。服用葉酸應該遵醫囑，需要按療程服用，應該在備孕期就服用，男性也要服用，能提高精子的活力與質量。

服用葉酸應該在懷孕前的三個月開始吃，可以預防懷孕后胎兒出現體重過輕，或者發生早產以及有唇腭裂等先天性畸形?？梢悦咳昭a充400毫克的葉酸，能夠預防胎兒發生畸形。懷孕后的前三個月，身體對葉酸的需求比較多，也要及時補充。

想要補充葉酸也可以從食物中獲得，常常吃一些綠葉蔬菜能補充葉酸；再就是草莓、李子以及櫻桃等水果中含有葉酸也比較多，女性在備孕與懷孕后可以適量地吃一些。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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