經(jīng)期吃什么補血減肥

女性月經(jīng)期是一個小月子，也是一個改變自我的過程，雖然女性在月經(jīng)的時候可能會出現(xiàn)痛經(jīng)或者是不舒服的情況，但是女性還是很期盼月經(jīng)到來的。因為在月經(jīng)后是減肥的最佳時期，那么，在月經(jīng)期吃什么食物可以補血和減肥呢？

女性在月經(jīng)期身體比較虛弱，這個時候不適合減肥，但是也不能暴飲暴食，因為這個時候吸收能力差，暴飲暴食會讓身體更加的肥胖。月經(jīng)期間可以喝一些紅糖水，可以補血，也可以緩解痛經(jīng)的情況。另外還可以吃一些紅豆湯或者是紅豆粥，可以補血，也可以減肥，另外，紅豆還有美容的作用。

紅豆對于女性來說是很好的食物，紅豆有祛濕補血的效果，女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)暮纫恍┘t豆湯，但是不能喝太多。紅豆可以促進血液的循環(huán)，還可以提高免疫力，女性在月經(jīng)的時候吃不僅可以祛濕，還有美容的效果。

總的來說，女性在月經(jīng)期間的飲食需要清淡，還需要有營養(yǎng)，除了吃紅豆補血以外，還可以適當?shù)某砸恍┌⒛z，當然不能吃太多，避免上火。月經(jīng)后如果想要減肥的話，需要多運動，還需要控制飲食，月經(jīng)后女性的食欲會變好，這個時候不能控制飲食的話，容易長胖。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

相關知識

相關百科

韩国真做片在线观看,3344在线观看无码,国产精品主播九九九中文字幕 ,黑人跟日韩少妇性交AAA免费视频网直播