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吃什么有助于消化

吃什么有助于消化

消化不良的患者會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)食欲不振和腹脹的不適，當(dāng)出現(xiàn)這種不適時(shí)，首先要排除功能性器官疾病，但如果此癥狀持續(xù)或者反復(fù)的發(fā)作，會(huì)對(duì)患者的身體健康產(chǎn)生不良影響。所以患者平時(shí)要多注意飲食方面的調(diào)理。那么吃什么有助于消化？

1、多吃蔬菜，少吃辛辣食物

蔬菜中含有的維生素可以促進(jìn)人化消化吸收的，而辛辣類(lèi)的食物會(huì)造成對(duì)嬌嫩胃腸的刺激，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)增大了消化負(fù)擔(dān)。

2、適量的吃蜂蜜

蜂蜜可以提高機(jī)體抵抗力的作用，所以堅(jiān)持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝，既可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)保證大便的通暢。

3、常喝新鮮蘿卜湯

番茄對(duì)于促進(jìn)消化有著明顯的效果，番茄中維生素含量豐富，可以增強(qiáng)胃腸消化功能，常期用番茄來(lái)燉湯，可以有效提高機(jī)體的消化能力。

4、堅(jiān)持每天喝牛奶

堅(jiān)持每天多喝牛奶，尤其是酸性的飲品，可以使人體胃腸的消化和吸收增強(qiáng)。

5、多參加一些體育鍛煉

多去健身，可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)胃腸的消化和吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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