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補鈣喝什么好

補鈣喝什么好

生活中缺鈣的人非常多，不過真正重視缺鈣問題的人卻很少，這是因為輕微的缺鈣沒有明顯的癥狀，大多數(shù)人都難以察覺。但當(dāng)身體出現(xiàn)了缺鈣的癥狀后，就證明缺鈣比較嚴(yán)重了，需要及時的補充鈣質(zhì)，那補鈣喝什么好？

要想補鈣的效果明顯，那最理想的一定是喝鈣片了。畢竟鈣片的主要目的就是補鈣，補鈣的效果也更快更理想。因此建議那些缺鈣比較嚴(yán)重的人群，不要盲目通過其它方法進行補鈣，而是要及時的藥補，避免耽誤病情，導(dǎo)致缺鈣的癥狀加重。且鈣片也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買服用，才能避免用藥不當(dāng)。

除了藥物補鈣外，食補也是非常重要的，做到藥食同補才能更快的見效。說到補鈣喝什么，那牛奶就是很好的選擇。牛奶中的營養(yǎng)種類豐富，但是含量比較大的就是鈣質(zhì)，因此牛奶更適合缺鈣的人喝。每天睡前一杯牛奶，不僅補鈣，還能助眠。

骨頭湯也是補鈣的美食，很多缺鈣的人都會熬骨頭湯來補鈣。動物的骨頭中鈣質(zhì)的含量也非常高，在燉制的時候適當(dāng)?shù)姆乓恍┦炒祝梢源龠M骨頭中的鈣質(zhì)釋放，以便讓湯中的鈣含量更高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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