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經(jīng)常開車熬夜補什么

經(jīng)常開車熬夜補什么

有的人作為職業(yè)司機，就常會有開夜車情況。但是經(jīng)常性的熬夜開車，勢必會對身體健康有一些不利影響，所以日常應該進補一些有營養(yǎng)的食物，以補充體力和精力。那么，經(jīng)常開車熬夜補什么呢？

1. 經(jīng)常開車熬夜會傷肝，建議應多補充一些具有補血養(yǎng)肝作用的食物。比如紅棗，花生，核桃，動物肝臟中的雞肝，鴨肝，豬肝，另外有補益作用的羊肉，牛肉等，這類食物能夠益氣補血，益腎護肝。經(jīng)常性開車熬夜，要多吃這一類食物。

2. 熬夜開車消耗蛋白質(zhì)以及脂肪和水分較多，所以還要每日合理的吃些牛奶，雞蛋，以及豆制品中的豆腐，豆?jié){等。并且要保證每天的飲水量足夠，要避免長期的熬夜缺失水分，容易使肝臟，腎臟毒素積蓄，而損傷身體健康。

3. 經(jīng)常熬夜開車還需要適量的補充維生素，所以車上可以準備一些能放的水果，比如蘋果，甜橙，柚子，火龍果等，這類水水果能放較多天數(shù)，而且食用起來比較方便。在開車休息間隔，可以適量的吃個水果，補充水分和維生素營養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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