對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天坐在座位上，腿部沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，如果是初中生的話還需要參加體育考試，長(zhǎng)期訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉相對(duì)會(huì)比較發(fā)達(dá)。即使是學(xué)生，也不希望自己雙腿粗壯，也有愛(ài)美的一面。那么，學(xué)生瘦腿方法有哪些？讓我們一起來(lái)了解一下。

學(xué)生瘦腿方法

粗鹽快瘦腿

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。若你是敏感肌膚，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買(mǎi)一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用。

每天刮腿瘦腿

買(mǎi)一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，這樣彌補(bǔ)了瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)方式耗時(shí)長(zhǎng)，體力消耗大的缺陷，增大熱量、排汗消耗效果更佳。

冷熱水沖洗雙腿

用冷熱交替的方法進(jìn)行沖洗腿，如果每天都可以堅(jiān)持的話，會(huì)收到意想不到的后果，因?yàn)檫@樣會(huì)加快腿部的血液循環(huán)，增加脂肪的消耗，進(jìn)而達(dá)到瘦腿的目的。

瘦腿食材

1、海苔--富含維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。

2、芝麻--提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素。

3、香蕉--卡路里有點(diǎn)高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，瘦腿方法不僅僅是要飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，還要持之以恒，才能達(dá)到預(yù)期效果，像上面介紹的刮腿瘦腿就是很合適學(xué)生業(yè)余進(jìn)行的一項(xiàng)瘦腿運(yùn)動(dòng)。另外，按摩也是瘦腿的好方法，通過(guò)按摩可以塑造體形，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，進(jìn)而消除肥胖。