推拿在古代就已經(jīng)出現(xiàn)了，當(dāng)時(shí)是被叫做按摩，在中醫(yī)的指點(diǎn)下，在人體的各種穴位上進(jìn)行一定的手法按摩，來預(yù)防疾病或者是舒緩身心，那么，你又是否知道，推拿按摩的正確方法？讓我們一起來了解一下。

推拿按摩是什么意思？

推拿手法 ，推拿中所施行的各種技巧動(dòng)作。它通過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位或特定部位。其中有的以按捏為主，如按法、壓法、點(diǎn)法、拿法、捏法等；有的以摩擦為主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振動(dòng)肢體為主，如拍法、抖法等；有的以活動(dòng)肢體關(guān)節(jié)為主，如搖法、扳法、引伸法等。共約有一百余種。根據(jù)情況，可選擇或綜合應(yīng)用。

推拿按摩手法

1.指按法（圖81）用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱為指按法。當(dāng)單手指力不足時(shí)，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結(jié)合使用。

按法

①按壓力的方向要垂直向下。

②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。

③按法結(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。

適用部位：全身各部經(jīng)穴。功效：解痙止痛。主治：疼痛、癃閉等癥。胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感點(diǎn)，每穴1～2分鐘。腹痛：按揉足三里、內(nèi)關(guān)。頸項(xiàng)強(qiáng)痛：按揉列缺、后溪。牙痛：按揉合谷。痛經(jīng)：按揉三陰交。尿潴留：指按中極。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，推拿按摩的方式有很多種，每一種都有自己的功效，同時(shí)根據(jù)不一樣的目的進(jìn)行不一樣的推拿，才能對(duì)身體起到作用。在推拿中，按摩師的力量和手法非常影響按摩的效果，這兩者必須同時(shí)具備，按摩才能發(fā)揮它最大的作用。當(dāng)然，力量過大也容易把皮膚甚至筋骨拉傷，應(yīng)以自己能接受的限度為準(zhǔn)。