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來月經跑步有沒有關系

來月經跑步有沒有關系

女性經期無論是心理上還是身體上，都處于一種敏感的特殊時期。經期抵抗力相對比較低，女性月經期間的保健是非常重要的。這段時間不能做劇烈的運動。大負荷的運動對身體是不益的。那么，來月經跑步有沒有關系？

在月經期間可以進行適當的運動，適當的慢跑能夠有效幫助改善體內的血液循環，盡量減少運動量，縮短鍛煉時間，一般在15-30分鐘為宜。過于強烈的跑步運動會使腰背部受激烈刺激后，導致盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。劇烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

女性在月經期要盡量避免要避免一些球類及負重較大的運動，因為在劇烈運動后，會導致月經量增多，影響身體健康，女性在月經期，可以通過散步來達到鍛煉身體的目的，在月經期結束后，再進行跑步等其他鍛煉身體的運動。

如果女性朋友在月經來臨期間，并沒有出現較為明顯的痛經癥狀，并且月經量并沒有出現過量的狀況，適當運動夠加速人體的血液循環，幫助我們排出身體多余毒素，對于人體來說有著極大益處。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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