按摩減肥，指的是通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)脂肪的運(yùn)動(dòng)，使其經(jīng)常處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)。按摩減肥可以擴(kuò)張毛細(xì)血管、改善微循環(huán)、增加血液流量等，不僅僅可以達(dá)到減肥的目的，還可以起到強(qiáng)身健體的功效。但女性有一個(gè)特殊的月經(jīng)期，這個(gè)時(shí)期有很多事項(xiàng)是被禁止的，否則會(huì)加重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。那么，月經(jīng)期可以按摩減肥嗎？有些擔(dān)憂的女性不妨了解一下。

許多女性在經(jīng)期會(huì)有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應(yīng)。有些女性忍受不了這些癥狀帶來(lái)的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部，這是錯(cuò)誤的。實(shí)際上，女性月經(jīng)期盆腔會(huì)大量充血，無(wú)論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運(yùn)動(dòng)量，都不宜用力按摩。

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1.按摩會(huì)加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。

2.女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時(shí)按摩會(huì)加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

其實(shí)，不能按摩減肥，女性利用月經(jīng)期可以通過(guò)其他方法減肥，一樣可以變美。

建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽，15分鐘快走和介個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。

一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%。此時(shí)你可以吃點(diǎn)平時(shí)很少吃的甜食。專(zhuān)家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成，對(duì)不飽脂肪酸的分解速度也比在非月經(jīng)期高一成半。

所以，我們可以利用月經(jīng)期，合理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)安排自己的飲食來(lái)減肥，效果比平時(shí)好很多哦。

以上介紹了月經(jīng)期是否可以按摩減肥的知識(shí)。此前存在盲目按摩減肥的女性朋友這些可要收斂一點(diǎn)了，月經(jīng)期是不能按摩減肥的。小編并不建議大家在月經(jīng)期減肥，因?yàn)榻?jīng)期是身體的失血期，應(yīng)多補(bǔ)血、補(bǔ)充鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，如果身體長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)膏，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)期不規(guī)律，得不償失。所以，選擇非經(jīng)期，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)、按摩、飲食來(lái)減肥方為上策。