擁有纖細(xì)的美腿是很多女孩子們的夢想，但現(xiàn)實往往不盡人意，不少MM們想要瘦腿卻瘦不下來，有的用吃藥來瘦腿又怕傷身體，接下來想要瘦腿MM們的福音來了，小編給大家介紹四種簡單瘦腿的方法，大家跟著小編一起來看看哦。

瘦大腿

1、將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。

2、一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。

3、慢慢站起，站時同時吐氣。重復(fù)該動作24次。

美化后腿曲線

1、兩腿直立，與肩同寬。雙手自然下垂，手握1-3公分的啞鈴，上半身前傾，充分伸展腳筋，直到膝蓋后側(cè)的肌肉有緊繃感。

2、背脊可稍稍彎曲，上半身盡量往前傾。前傾時手臂依然要自然下垂。待3-5秒后，回到上一個動作。重復(fù)動作10-20次，但要注意膝蓋不可彎曲。

踮腳

踮腳是一個十分簡單的動作，只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家里看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預(yù)防做出大屁股。

踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現(xiàn)。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條，還能夠鍛煉出翹臀呢。

原地跨步走

即向前大跨一步，直至后膝離地面15厘米左右，腿盡量往下壓，然后恢復(fù)站直動作，然后再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然后逐漸增加練習(xí)量，這個動作與其它的鍛煉—樣，可以先慢—些，確保讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這個動作簡單方便，可以改變肌肉的松弛狀態(tài)，修飾腿部線條，讓腿部在外形上顯得更健美。

看完了小編的介紹，相信各位美眉們心中都有了一定的判斷，要選擇哪一種方法都可以，或者四種方法結(jié)合著一起來，但瘦腿也是個長久的活，需要不斷堅持才可以看到效果，愛美就要辛苦一點哦，最后希望大家都擁有修長的美腿。