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兒童內臟脂肪高怎么改善

兒童內臟脂肪高怎么改善

有的人看著很瘦小，但是這個不意味著脂肪含量就少，尤其是內臟脂肪。內臟脂肪和身體可以觸摸到的脂肪不一樣，藏在身體的里面，尤其是腹部，這個時候需要改善。那么兒童內臟脂肪高怎么改善？

如果內臟脂肪高，建議要加強運動，每天都要堅持30分鐘以上的運動，比如慢跑，還有快走，跳繩或者是騎車等。做高強度的運動能夠快速的將腹部脂肪減掉，建議每周堅持10個小時的有氧運動。

通過飲食也可以改善，可以吃一些去內臟脂肪的食物，比如甘薯，甘薯可以中和身體當中吃太多肉類還有蛋類產生的富余酸，讓身體的酸堿能夠保持平衡。甘薯當中的纖維素也特別高，可以潤滑腸道，起到通便的作用，還可以把腸道當中多余的脂肪還有毒素排出來，可以降脂。

建議要注意孩子的食物攝入，比如含有碳水化合物的米飯、面包等主食，吃太多就會造成太多的糖分被代謝，內臟脂肪就會在腹腔當中囤積。建議家長要讓孩子保證充足的睡眠時間，不要讓孩子熬夜。如果情況比較嚴重，還可以做檢查，聽醫生的指導。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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