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適合兒童吃的水果有哪些

適合兒童吃的水果有哪些

孩子的日常飲食除了要注重增加蛋白質(zhì)豐富的食物，還要適量多吃一些含多種維生素的新鮮水果，不過(guò)市場(chǎng)上的水果種類(lèi)繁多，而且有的屬于涼性，也有的為溫?zé)釋傩缘乃Ｄ敲矗m合兒童吃的水果有哪些呢？

1、適合兒童吃的水果，建議要挑選一些富含多種維生素，尤其維生素C含量較高的水果為好，并且要選擇應(yīng)季水果，比如香蕉、葡萄、櫻桃、蜜桔、蘋(píng)果、橙子、火龍果、西瓜、榴蓮、芒果等等。這些應(yīng)季的新鮮水果，可以酌情安排孩子食用。

2、孩子吃水果時(shí)還需要注意，因?yàn)槊總€(gè)小孩子有個(gè)體差異，部分孩子可能腸胃功能不太好，比如有脾胃不和則易出現(xiàn)腹脹腹瀉，這類(lèi)孩子要少吃西瓜、火龍果、甜瓜、柚子等這類(lèi)涼性的水果。即便要吃也不能過(guò)多食用，以免引起腸胃功能紊亂而出現(xiàn)腹瀉等不良癥狀。

3、還有的孩子為過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)芒果、榴蓮等一些熱帶的水果要謹(jǐn)慎食用。這類(lèi)熱性水果多吃不但易上火，而且對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō)，還易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。因此，日常所吃的水果一定要結(jié)合孩子的自身特點(diǎn)，有針對(duì)性的選擇為好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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