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孕婦能提肛運動嗎?

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孕期做提肛運動,可防止痔瘡,對順產時準確用力有益。這種好運動,準媽咪可不能錯過哦!

月子期能提肛運動嗎?

月子期做提肛運動,可預防子宮脫垂,促進產后恢復哦。but,記得最好產后一周后再開始做哦!

哺乳期能提肛運動嗎?

哺乳期陰道松弛,做提肛運動可使其緊致哦!方法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。
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