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小孩如何瘦腿的簡單方法

小孩如何瘦腿的簡單方法

愛美之心人皆有之，不論是男生還是女生，都會有對自己身材不滿意的地方。這個時候，小孩可以采取一些有效的方式來鍛煉身體，這樣能夠讓自己的身材更加苗條好看。那么，小孩如何瘦腿的簡單方法有哪些？

想要瘦腿，小孩可以采取拍打放松肌肉法。如果小孩的腿部肌肉緊繃，是很難讓瘦腿成功的。所以小孩在運動前后，都需要拍打腿部肌肉，則小孩要開始拍腿時，先坐在平面上，把腳自然彎曲成90°，手握空心拳去敲打小腿肌肉的部位。最好兩條腿輪換敲打，且由上至下敲打小腿后側(cè)，有助于血液循環(huán)，放松緊繃的肌肉，減輕浮腫。

其次，小孩也可以采取瘦腿捏揉法。當(dāng)洗澡結(jié)束后，可以坐在床上或者椅子上，放松小腿肌肉，用拇指、食指和中指揉捏小腿肌肉，直至小腿肌肉部位微微發(fā)熱或者發(fā)疼。不過在此之前，因為小孩處于身體發(fā)育期間，最好進行體脂測定，確定身體情況，然后安排后續(xù)瘦腿工作。

小孩在運動的同時，還需要控制食物的攝入，尤其是控制好糖分的攝入，這樣才能讓身體在合理的基礎(chǔ)代謝范圍內(nèi)，提高腿部肌肉量，讓自己的腿型更見好看。另外，充足的睡眠能夠提高人體免疫力，有助于他們身體成長，也能避免脂肪堆積，影響腿部健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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