小孩脾虛怎么調(diào)
很多小孩不愛吃飯，可能是由于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃口不好，再加上孩子注意力容易被分散，就會陷入一種惡性循環(huán)的狀態(tài)。家長一定要注意，這種情況會影響到孩子的營養(yǎng)，情況嚴(yán)重的還會影響孩子的生長和發(fā)育。那么，小孩脾虛怎么調(diào)呢？
小孩脾虛可以參考以下方法調(diào)理。
1、飲食。孩子飲食一定要有規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，也不要吃太多不易消化的食物，以防止積食。家長可以給孩子吃一些調(diào)節(jié)脾虛的食物，比如小米香菇粥。小米香菇粥具有養(yǎng)胃的作用，而且還能夠健脾助消化。
2、喝水。很多孩子不愛喝水，家長也不管，其實(shí)這種習(xí)慣是不好的，一定要孩子養(yǎng)成適當(dāng)喝水的習(xí)慣，這樣有助于清除腸道內(nèi)的垃圾，緩解積食，幫助排泄。
3、適量運(yùn)動。適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)腸道蠕動，有促進(jìn)消化的作用，更能增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。不要讓孩子參與過于激烈的運(yùn)動，否則會導(dǎo)致出汗過多。平時(shí)要給孩子注意腹部保暖，小心著涼。
4、按摩。每當(dāng)飽食之后，用手按摩腹部，這也是古代養(yǎng)生家的一種養(yǎng)護(hù)脾胃的常用方法。可以沿著寶寶的肚臍用手掌按順時(shí)針按摩肚子，每天早晚兩次，每次10~15分鐘。還可以讓寶寶趴著給寶寶做捏脊，每天3~5次。以及推拿1~200次。
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