這是一個全民養(yǎng)生的時代，越來越多的年輕人手中拿著裝著枸杞水的保溫杯，可見養(yǎng)生意識已經(jīng)深入人心。一說到養(yǎng)生，就不得不提到大家都很熟悉的睡前泡腳了，都知道睡前拿醋泡腳對身體有好處，但具體有什么好處呢？下面就讓小編來說明一下吧！

1.睡前用白醋泡腳可以消除疲勞

醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力。

2.改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

3.促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。足浴可促進足部及全身血液循環(huán)。

4.睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

5.睡前用白醋泡腳可以強身健體

足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

睡前拿醋泡腳好處多多，但是也要注意泡腳的時長和水溫，尤其是上了年紀的中老年人，也要注意自己的身體狀況是否適合泡腳。另外，要注意足部有傷口的人，也不適合拿醋泡腳，以免加深傷口。總之，科學泡腳，科學養(yǎng)生，對我們的身體是有益無害的。