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來月經(jīng)還能運(yùn)動健身嗎

來月經(jīng)還能運(yùn)動健身嗎

女性在來月經(jīng)期間，就應(yīng)該注意護(hù)理，不能夠吃寒涼、生冷的食物，而且還應(yīng)該做好保暖。現(xiàn)在不少女性都會運(yùn)動健身，這不但能保持身材，而且還可以提升身體素質(zhì)，對于健康非常有益。那么，來月經(jīng)還能運(yùn)動健身嗎？

女性來月經(jīng)的時候，是可以運(yùn)動健身的，因為運(yùn)動本身并不會影響到月經(jīng)。不過大家要注意，月經(jīng)期間不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則很容易引起不良癥狀。女性發(fā)現(xiàn)來月經(jīng)之后，對于運(yùn)動項目的選擇就要謹(jǐn)慎一些了這時候應(yīng)該進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，例如散步、瑜伽等。。

跑步是最為簡單的運(yùn)動了，但是對于健康很有益。而女性在來月經(jīng)的時候，就盡量不要跑步了，尤其是快跑。因為跑步也屬于較為劇烈的運(yùn)動，女性在經(jīng)期跑步，就很容易引發(fā)痛經(jīng)癥狀，而且還可能導(dǎo)致經(jīng)血增多。

相信不少人都喜歡游泳，不過女性來月經(jīng)后，是絕對不能游泳的，不然的話容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，還會誘發(fā)各種炎癥。另外，處于月經(jīng)期的女性，也不宜碰涼水，以免導(dǎo)致痛經(jīng)。而且來月經(jīng)時碰涼水，還有可能會引發(fā)宮寒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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