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孕期睡覺左右都可以嗎

孕期睡覺左右都可以嗎

大部分孕婦都會有入睡困難和睡眠質量差的問題，尤其是到了孕中期之后。如果孕期睡姿不正確，不僅會導致孕婦身體不適，還會阻礙胎兒的生長發育，甚至導致胎兒出現畸形。那么，孕期睡覺左右都可以嗎？

孕期睡覺左右都可以。雖然左側臥是孕婦最好的睡姿，但如果過度糾結于是否左側臥而導致睡眠焦慮，總會起床調整睡姿，反而會因為睡眠不足和情緒緊張影響到胎兒的發育。所以如果不習慣左側臥，也可以右側臥，沒有必要堅持只睡一側。

在妊娠中期，胎兒發育速度比較快。孕婦此時仰臥睡覺可能會感覺非常不舒服，則應該開始采用側臥的睡覺姿勢，左右側臥都可以，只要自己覺得舒服即可。如果在產檢時醫生強烈指出應該糾正睡姿，則應該聽從醫生的意見。例如，子宮右旋的孕婦應該左側臥，而子宮左旋的孕婦應該睡右側臥。

如果孕晚期仍然喜歡仰著睡，那么腹部的重量會對孕婦的血管和脊椎造成壓力。除了會引起下肢水腫外，還會影響胎盤的血供和胎兒的發育。因此，不建議懷孕7個月后的孕婦采取仰臥的睡姿，如果不能堅持只睡一側，也可以左右側輪流睡。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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