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孕期六個月還能吃DHA嗎

孕期六個月還能吃DHA嗎

懷孕六個月仍處于妊娠中期，是營養調理的關鍵時期。如果孕婦或胎兒經常缺乏營養，很容易導致胎兒異常，包括生長遲緩和大腦功能缺陷。那么孕期六個月還能吃DHA嗎？

懷孕六個月不一定需要吃DHA，這取決于孕婦的個人體質。一般來說，魚油DHA產品在懷孕中期和晚期（懷孕20周后）到出生后6個月效果最好。因為這個階段是胎兒大腦中樞神經細胞分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需求量最大的時期。

特別是在胎兒達到5個月胎齡后，由于應用了胎教內容，母親需要向胎兒提供更多的DHA，以滿足由于胎兒大腦和視網膜上神經元的發育而增加其自身細胞膜上膜磷脂成分DHA的要求。為了給嬰兒的視力打下良好的基礎，建議孕婦在妊娠4個月后適當補充DHA。孩子出生后，母親可以繼續攝入DHA，并通過母乳喂養胎兒a-亞麻酸營養。

孕婦補充DHA吃什么好呢？

懷孕期間，孕婦可以通過食用富含a-亞麻酸的食物來增加a-亞麻酸的含量，從母體血液中的a-亞麻酸合成DHA，然后將其運輸到胎兒大腦和視網膜，以促進那里神經細胞的發育和成熟。只要孕婦體內α-足夠的亞麻酸就會導致胎兒腦神經細胞的發育。

因此，孕婦應多吃富含α-亞麻酸的硬果類食物，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。還有大量富含DHA的魚類，如金槍魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、豆莢、魚、金槍魚、黃魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚、鯽魚等。如果想獲得更好的效果，也可以在醫生的指導下選擇服用一些DHA補充劑。目前，市場上有許多DHA產品供孕婦選擇購買。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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