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懷孕燕窩怎么吃

懷孕燕窩怎么吃

燕窩是日常生活中很常見的一種滋補產品，在懷孕期間適當吃點燕窩，對身體健康很有益處。但需要注意嚴格控制好燕窩的數量，并不是吃的越多，就能帶來更好的效果，那么懷孕燕窩怎么吃？

1、孕婦想要吃燕窩發揮出更好的效果，必須要掌握好吃燕窩的時間。懷孕之后適量吃點燕窩，需要嚴格把控好燕窩的攝入量，切記不要過度進步。同時吃燕窩的時間也要把控好，建議早晨6點到7點鐘左右吃。

2、掌握好吃燕窩的頻率，雖然燕窩是很好的滋補品，但要注意不能每天吃。每周大概吃兩次到三次燕窩即可，這樣就能滿足身體內的需求。

3、嚴格控制好燕窩的數量，如果孕婦是選擇吃即時燕窩，每次只要吃30克左右即可。如果是選擇干燕窩，每次只要吃3到5克左右。

4、注重飲食衛生，孕婦在吃燕窩的過程中，需要嚴格確定要燕窩的衛生。在吃燕窩之前，要充分進行浸泡燕窩，然后再去徹底清洗干凈，使得燕窩里面的各種雜物有效去除。然后把燕窩放在燉盅里面，加水加蓋之后用文火隔水燉，大概2個小時，燉好之后加入冰糖就能食用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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