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長身體的小孩吃什么菜易長高

長身體的小孩吃什么菜易長高

一些家長因為自身身高不是很優越，所以在生了孩子之后也會擔心自己的孩子身高發育不好，所以會選擇用食補的方式來幫助孩子長高，但很多家長并不知道哪些飲食更有助長高，那么，長身體的小孩吃什么菜易長高？

想要孩子身高方面發育得好一些，自然要注意補鈣，飲食上可以多喝牛奶，多吃一些肉類以及蛋白質含量比較高的豆制品，另外，維生素D的補充也能幫助鈣的吸收，但要注意的是，除了補鈣，其他的營養成分也要充足，以免營養失衡影響孩子的生長發育。

而除了飲食，平時多運動，睡眠充足，多曬太陽，也都有助于長高，且運動也能夠幫助孩子增強體質，減少疾病的發生，所以家長可以多督促孩子進行體育鍛煉，尤其是跑跳類的運動，但不要過于勞累，以免影響孩子的健康，運動還是要適量即可。

當然，所有的外界輔助手段都只能是在一定程度上對身高發育起到積極影響，但影響孩子的身高最大的因素還是遺傳，所以家長朋友還是要做好心理準備，只要孩子身體健康，身高容貌等也并不會對人生起到決定性作用，還需要家長放平心態。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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