社會(huì)上總是會(huì)對(duì)胖胖的人有一些歧視，雖然不明顯表示，但總會(huì)在一些細(xì)節(jié)上體現(xiàn)出來(lái)。于是會(huì)促進(jìn)很多妹子走上減肥的道路。減肥是難受的，首先必要的就一定是改掉自己的飲食習(xí)慣，并附加上運(yùn)動(dòng)。有些朋友會(huì)選擇節(jié)食這條路，那節(jié)食有沒(méi)有效果呢，節(jié)食一周能瘦多少斤呢？今天小編就來(lái)和大家一起分析。

1. 節(jié)食減肥法怎么做

節(jié)食減肥法就是通過(guò)減少日常的攝取，來(lái)減少進(jìn)食，幫助體重下降。但節(jié)食減肥也是有講究的，盲目的大量的減少日常攝取，其實(shí)是不健康的，危害性較大。例如很多妹子會(huì)選擇不吃早餐。小編在這里提醒萬(wàn)萬(wàn)不可。不吃早餐對(duì)身體的危害相當(dāng)大。它減緩我們身體的代謝，其實(shí)會(huì)更胖，而不會(huì)減肥。節(jié)食減肥應(yīng)該減少攝取，但沒(méi)一樣吃進(jìn)去的都能均衡營(yíng)養(yǎng)。

2. 節(jié)食減肥一周能瘦多少

很多人選擇節(jié)食減肥，覺(jué)得見(jiàn)效快，過(guò)程不會(huì)那么辛苦。有些妹子少的堅(jiān)持節(jié)食一周都能瘦5斤以上，多的甚至能瘦到兩位數(shù)。

3. 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎

其實(shí)我們經(jīng)常聽(tīng)到越減越肥就是這個(gè)問(wèn)題的解釋了。大多數(shù)選擇純節(jié)食減肥的妹子，在節(jié)食到一定時(shí)間時(shí)，通常有個(gè)瓶頸期，在這個(gè)瓶頸期體重很難再下降，堅(jiān)持不下去的就會(huì)重新回到以前的生活狀態(tài)，這時(shí)候身體再次吸收，很快就會(huì)胖起來(lái)，就像握緊的彈簧突然放手一樣，也會(huì)很快彈開(kāi)。

看完上面的文章，大家可能都會(huì)明白，節(jié)食不是減肥的唯一一條道路。但不管哪條道路，想必都是疲憊且充滿(mǎn)艱苦的。決定了減肥就決定了在接下來(lái)的很長(zhǎng)一段時(shí)間里的苦頭，但只要一想到減肥成功后的自己是滿(mǎn)滿(mǎn)的不同，是蛻變后的自己，不免能動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)。加油吧。