很多女性應(yīng)該都希望擁有一張不老的童顏吧。而決定人們能夠青春永駐的是一種叫做膠原蛋白的物質(zhì)。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚上的膠原蛋白在漸漸流失，導(dǎo)致了衰老。那么如何補(bǔ)充臉部膠原蛋白，讓我們能夠延緩衰老呢?下面就一起來(lái)看一看吧。

食補(bǔ)

一個(gè)簡(jiǎn)單而又有效的方法就會(huì)通過(guò)飲食補(bǔ)充膠原蛋逼。大多數(shù)女性都知道吃豬蹄可以美容。為什么能美容，卻往往是一知半解。其實(shí)就是因?yàn)樨i蹄中含有豐富的膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質(zhì)，吃起來(lái)彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會(huì)破壞這層膠質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)還美容，是不可多得的菜肴。

除了豬蹄，魚(yú)也是有美容功效的哦。魚(yú)身上可謂有百寶,魚(yú)眼可以明目，魚(yú)肉含有大量DHA，利于大腦的發(fā)育。魚(yú)皮中含有膠原蛋白。將魚(yú)清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍后的魚(yú)凍子，口感滑嫩，里面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。

日常作息

通過(guò)食補(bǔ)雖然簡(jiǎn)單，但也是一個(gè)比較次要的方式，日常還是要愛(ài)護(hù)好我們的皮膚。補(bǔ)救永遠(yuǎn)不如保護(hù)來(lái)的重要。防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。出門(mén)記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡(jiǎn)單的擦上一點(diǎn)防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個(gè)大豬蹄。

平時(shí)要多吃水果，蘋(píng)果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經(jīng)常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對(duì)皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。早睡早起不熬夜。熬夜最傷神，熬完夜后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色黯淡，即使用再多的護(hù)膚霜，也沒(méi)法真正的補(bǔ)救。擁有健康的生活方式，是愛(ài)護(hù)肌膚，鎖住膠原蛋白的根本。

既然膠原蛋白是能夠決定我們皮膚年齡的重要因素，那我們就要想盡一切方法來(lái)留住它。其實(shí)辦法也非常簡(jiǎn)單，只需要平時(shí)注意我們的作息，不熬夜，多吃水果，減少皮膚傷害。再加上一些有美容功效的食物就可以了。希望大家都可以擁有一張青春永駐的臉龐哦。